Průvodce systémem vrstvení
Při dobývání přírody může vhodné oblékání znamenat rozdíl mezi nezapomenutelným a mizerným dobrodružstvím. Ať už se vydáváte na túru v zimním chladu, užíváte si svižnost podzimu nebo se vydáváte na horkou letní stezku, vrstvení je klíčem k pohodlí a přizpůsobivosti.
V této příručce odemkneme umění vrstvení a ukážeme vám, jak regulovat tělesnou teplotu přidáním nebo zbavením vrstev. Se správným přístupem zůstanete pohodlní a připraveni na jakékoli zvraty počasí po celý rok.
Proč je nám zima?
Abyste porozuměli vrstvení a tomu, jak funguje ve váš prospěch, je životně důležité pochopit, jak vaše tělo ztrácí teplo do svého okolí.
Záření: Vaše tělo vyzařuje teplo jako infračervené paprsky. Když je okolí chladnější než vaše pokožka, ztrácíte teplo. Abyste tomu zabránili, použijte izolační vrstvy a teplou čepici.
Vedení: Ztráta tepla přímým kontaktem s chladnějšími předměty nebo povrchy. Abyste tomu zabránili, noste teplé ponožky, izolační vrstvy a nepromokavou vnější vrstvu.
Konvekce: Přenos tepla pohybujícím se vzduchem nebo kapalinou. Vítr nebo pot na vaší pokožce způsobují konvektivní tepelné ztráty. Zabraňte tomu savou základní vrstvou a vnějšími vrstvami odolnými proti větru.
Vypařování: Ztráta tepla odpařováním vlhkosti, jako je pot. Při fyzické aktivitě nebo horkém počasí se potíte, abyste se ochladili. Ale v mrazu může nadměrná vlhkost způsobit pocit chladu. Proti tomu použijte základní vrstvu odvádějící vlhkost.
Systém vrstvení
Systém vrstvení je praktický přístup k oblékání pro outdoorové aktivity, který zajišťuje vaše pohodlí a ochranu v proměnlivých povětrnostních podmínkách. Zahrnuje nošení více vrstev oblečení, které vám společně pomáhají řídit tělesnou teplotu a kontrolovat vlhkost.
Tento systém zůstává účinný po celý rok a přizpůsobuje se různým teplotám a scénářům počasí. V chladném počasí můžete vrstvy naskládat, aby zůstaly toastové, aniž by se příliš zahřívaly. Když se věci zahřejí, jednoduše sundejte jednu nebo dvě vrstvy, abyste zůstali chladní a suché.
Klíčovým principem systému vrstvení je vytváření malých vzduchových kapes mezi každou vrstvou. Tyto vzduchové kapsy fungují jako izolace, zachycují teplo a udržují vás v teple. Tento přístup je efektivnější pro udržení tepla než nošení jediné, silné vnější bundy.
Základní vrstva – řízení vlhkosti
Nosí se co nejblíže k pokožce, základní vrstva plní zásadní roli tím, že účinně odvádí pot od pokožky. Být v suchu je zásadní pro to, abyste se neprochladli a snížili riziko tření.
Pokud jde o základní vrstvy, můžete si vybrat z mnoha různých materiálů a gramáží. Odmítněte nošení bavlny jako základní vrstvy, protože zadržuje vlhkost. Místo toho zvažte základní vrstvy vyrobené z materiálů, jako je merino vlna a syntetika pro lepší odvod vlhkosti.
Merino vlna
● Nízká až střední úroveň aktivity
Merino vlna nabízí přirozenou izolaci a výjimečnou regulaci teploty, udržuje vás v teple v chladu a účinně odvádí vlhkost, když jste aktivní, nebo když teploty stoupají, čímž zabraňuje přehřívání.
Merino vlákna mají také přirozeně antimikrobiální vlastnosti, omezují růst bakterií způsobujících zápach. Díky tomu je merino nejlepší volbou pro dlouhodobé nošení bez obav z nepříjemného zápachu.
Zatímco však merino poskytuje vynikající výkon, má také tendenci být méně odolné než syntetické alternativy a vyžaduje pečlivější praní a sušení. Jako řešení mnozí preferují merino-syntetické směsi pro zvýšení trvanlivosti.
Syntetické materiály
● Vysoká úroveň aktivity
Syntetické základní vrstvy jsou navrženy tak, aby vynikly v náročných venkovních podmínkách. Jsou experty na odvod vlhkosti, rychle odvádějí pot z pokožky a udržují vás v suchu. Jejich rychleschnoucí schopnosti vám zajistí pohodlí při namáhavých aktivitách nebo nečekaných dešťových přeháňkách.
Odolnost syntetických základních vrstev je výjimečná, vydrží výzvy dlouhodobého používání a častého praní, aniž by byla ohrožena jejich výkonnost. Přesto stojí za zmínku, že po intenzivní námaze dokážou zadržet pachy a vyžadují častější čištění, aby si udržely svěží vůni.
Střední vrstva - izolace a teplo
Střední vrstvy fungují tak, že zachycují vzduch v materiálu a vytvářejí vrstvu izolace, která pomáhá udržet vaše tělesné teplo. Izolační vlastnosti středních vrstev jsou úzce spjaty s jejich schopností zachycovat a zadržovat vzduch. Čím více vzduchu tyto vrstvy dokážou zadržet, tím lépe izolují.
Střední vrstvy jsou navrženy tak, aby zachycovaly teplo bez zachycování vlhkosti. Usnadňují průchod vlhkosti do svrchních vrstev a zajišťují, že zůstanete v teple i při vysoce intenzivních aktivitách. Tato prodyšnost umožňuje optimální regulaci teploty v různých venkovních podmínkách.
Fleece
● Proměnlivé povětrnostní podmínky
● Vysoká úroveň aktivity
Fleece je známý pro svůj výjimečný poměr tepla a hmotnosti. Poskytuje významnou izolaci, která vás udrží v teple, aniž by zbytečně přidávala objem nebo váhu, takže je pohodlná a všestranná pro různé outdoorové aktivity.
Fleece navíc vyniká v řízení vlhkosti, může se pochlubit vynikajícími schopnostmi odvádět vlhkost, vysokou prodyšností a rychlým schnutím. To umožňuje únik vlhkosti, což je klíčové pro regulaci teploty při namáhavých činnostech.
Protože však není pevně tkaný, nenabízí žádnou ochranu proti větru. Proto je při větrných podmínkách důležitá větruodolná skořepina.
Lehké zateplené bundy nebo vesty
● Chladné a suché počasí
● Nízká až střední úroveň aktivity
Lehké zateplené bundy nebo vesty jsou skvělými možnostmi střední vrstvy, protože poskytují výjimečné teplo, aniž by vašemu oděvnímu systému přidávaly extra objem nebo váhu. Lze je také snadno stlačit a nosit v batohu.
Pokud jde o izolaci, máte dvě možnosti: prachové peří nebo syntetické. Péřová izolace nabízí vyšší poměr tepla k hmotnosti, ale za vlhka ztrácí své izolační vlastnosti. Na druhou stranu je syntetická izolace často odolnější a levnější, i když může být objemnější.
Skořápková vrstva - ochrana proti povětrnostním vlivům
Skořepinová vrstva, která je svrchní vrstvou, slouží jako ochrana před povětrnostními vlivy. Úroveň ochrany, kterou budete potřebovat, se může lišit v závislosti na povětrnostních podmínkách. Mělo by být minimálně odolné proti větru a schopné odpuzovat vodu. Při silném nebo trvalém dešti je však nutné mít nepromokavou skořepinu
Hardshell
● Chladné až vlhké počasí
● Ochrana proti silnému dešti a větru
Hardshells jsou všestranným typem svrchního oblečení, které nabízí výjimečnou ochranu proti různým povětrnostním podmínkám po celý rok. Jsou speciálně navrženy s technickou membránou, díky které jsou větru i voděodolné a zároveň umožňují prodyšnost. Navíc jsou lehké a snadno sbalitelné, takže jsou ideální pro nošení v batohu v případě nečekaného deště.
Softshell
● Chladné počasí
● Vysoká úroveň aktivity
Na rozdíl od hardshell mnoho softshellů nemá technickou membránu, takže nemusí nabízet stejnou úroveň ochrany před povětrnostními vlivy. Na druhou stranu to často znamená, že jsou prodyšnější a pružnější, což je činí vynikajícími pro intenzivní aktivity. Softshell se dodávají v různých hmotnostech a tloušťkách; některé mají dokonce fleecovou podšívku pro extra izolaci. To vše dělá ze softshellů všestrannou volbu pro skořepinovou vrstvu v mírnějších povětrnostních podmínkách.
Zateplené oblečení
● Chladné a suché počasí
● Různé a nízké úrovně aktivity
Izolované vnější vrstvy jsou ideální pro chladné a suché počasí, jako je jasný zimní den s nízkými teplotami a žádnými nebo slabými srážkami. Jsou vhodnější pro aktivity s nízkou intenzitou, protože přidaná izolace může vést k přehřátí během intenzivního cvičení. Je také důležité si uvědomit, že většina izolovaných vnějších vrstev není vodotěsná, takže nemusí poskytovat dostatečnou ochranu ve vlhkých podmínkách.
Vrstvení pro různé aktivity a povětrnostní podmínky
Jak efektivně vrstvit závisí na počasí, aktivitě a na tom, jak snadno pocítíte chlad. Zde je několik scénářů, které vám pomohou!
Zvládejte chlad při lyžování a snowboardingu
Při lyžování nebo snowboardingu se intenzita aktivity a počasí mohou značně lišit. Proto je důležité se oblékat flexibilně, abyste nezmrzli nebo se nepřehřáli.
Základní vrstva: Noste základní vrstvu odvádějící vlhkost, nejlépe o něco silnější, pokud je chladněji. Směs mezi merino a syntetickými materiály je perfektní, protože je odolná, izoluje a má vynikající odvod vlhkosti.
Střední vrstva: Fleece je skvělá střední vrstva pro lyžování a snowboarding, protože izoluje a odvádí vlhkost, takže je ideální pro různé úrovně intenzity. Tloušťku volte podle toho, jake je chladno.
Skořápková vrstva: Při sjíždění svahů může být ochrana proti větru kritičtější než ochrana proti vodě. Proto může nejlépe fungovat tvrdé nebo izolované oblečení. Také ventilační zipy nabízejí větší flexibilitu pro regulaci tělesné teploty, když se intenzita mění.
Vyrážíte na běžky? Vzhledem k tomu, že tato činnost má tendenci být trvale vysoce intenzivní, můžete často přeskočit izolační střední vrstvu. Místo toho se zaměřte na základní a skořepinové vrstvy. Zvolte syntetickou základní vrstvu, protože vynikají v odvodu vlhkosti. Vyberte si skořepinovou vrstvu s vysokou prodyšností a ochranou proti větru, která vás udrží v teple, aniž byste se přehřáli.
Zvládejte různé teploty a intenzitu při pěší turistice
Pěší turistika je další aktivita se spoustou rozdílů v úrovních intenzity. Teploty a povětrnostní podmínky se mohou také značně lišit během dne nebo kvůli změnám nadmořské výšky nebo okolí.
Základní vrstva: Vyberte si vlhkost odvádějící a rychleschnoucí základní vrstvu. Syntetické základní vrstvy jsou často nejlepší, ale merino vlna by mohla být lepší díky své odolnosti vůči zápachu, pokud se chystáte na vícedenní túru.
Střední vrstva: Izolační fleece je ideální jako střední vrstva na turistiku. Snadno se sbalí a nepřidá na váze a lze jej také použít jako vnější vrstvu, pokud nepotřebujete ochranu proti větru nebo dešti.
Skořápková vrstva: Hardshell a softshell jsou skvělé vnější vrstvy pro turistiku. Softshelly jsou skvělé, když potřebujete větší prodyšnost, ale hardshell nabízejí větší ochranu před počasím. Pokud chcete to nejlepší z obou světů, proč si nevzít lehký, sbalitelný hardshell, který přidáte na softshell v případě silného deště?
Zvládejte vítr a déšť při vysoce intenzivních aktivitách, jako je běh a jízda na kole
Neustále vysoce intenzivní aktivity, jako je trailový běh a cyklistika, vyžadují vysokou prodyšnost a vynikající vlastnosti odvádění vlhkosti.
Základní vrstva: Používejte základní vrstvu odvádějící vlhkost a rychleschnoucí. Syntetické základní vrstvy jsou nejlepší díky výjimečnému řízení vlhkosti.
Střední vrstva: Pro vysoce intenzivní aktivity často nepotřebujete střední vrstvu, protože se zahřejete a zapotíte se. Ale tenký fleece může být dobrou volbou, pokud mrzne.
Skořápková vrstva: Vyberte si prodyšnou, pružnou skořápkovou vrstvu s ochranou proti větru, alespoň vpředu. Prodyšnost je klíčová. Pokud prodyšnost vaší vnější vrstvy nedrží krok s vaším pocením, promoknete zevnitř. Pečlivě proto zvažte, jakou ochranu před počasím budete potřebovat, často postačí voděodpudivý oděv bez technické membrány, který bude mít obvykle lepší prodyšnost než nepromokavý oděv.